Ноябрь 2009
Большая перемена
СПУСТЯ 14 ДНЕЙ
Владимир Левшин
После встречи со мной Настя приняла решение больше не курить и старалась выполнять мои рекомендации. Сейчас она не брала в руки сигареты уже три дня. Переносит их отсутствие сравнительно легко, только изредка и только в определенных ситуациях у нее возникают слабые позывы закурить, но она их сравнительно легко преодолеваем вскоре забывает о них.
Я могу поздравить девушку с тем, что ей удалось справиться со своей проблемой, но хочу подчеркнуть, что это только начало ее борьбы с самой собой. Ведь бросить курить легче, чем остаться некурящим навсегда.
В течение 1-3 месяцев после полною отказа от курения у человека могут временно усиливаться позывы к курение, которые способны вызвать рецидив табачной зависимости и возвращение привычки курения, чтобы избежать этого, нужно закрепить у себя поведение некурящего человека, для этого ей необходимо освоить поведенческие приемы, которые помогают избежать закуривания при внезапно появляющемся желании закурить и какое-то время продолжить прием препарата, постепенно уменьшая частоту его приема до появления уверенности, что тяга к сигарете уже ушла.
Настя о проекте
Могу сказать лишь одно: это было здорово! За неделю я испытала совершенно новые эмоции, по-новому взглянула на свою жизнь и свое отношение к себе. Конечно, мгновенного чуда не произойдет, я это понимаю. Особенно, когда привычка уже настолько укоренилась, что порой даже не замечаешь, как хватаешься за сигарету. Но в последнюю неделю проекта я практически не курила! Конечно, желание было, но сейчас я с собой ношу листочек с ценными указаниями доктора Левшина (у меня на нем все записано по пунктам). И если вдруг дико хочется курить, пользуюсь его рекомендациями. Пока удается их выполнять! А еще я в ближайшее время хочу взять отпуск, и мне будет намного проще бросить курить, так как там, куда я отправлюсь, не окажется привычных для меня ситуаций, при которых я курю. Так что, возможно, вернусь уже абсолютно некурящим человеком!
Благодарим Институт красоты & бутик BABOR, Москва, Шмитовский проезд, д.16, стр.2
телефон (495)926 86 04 за помощь в организации съемки.